30代に読んで欲しい!もうモテるためには筋トレしかない!!【科学的見地からの証明】 「筋トレがなかなか続かない…」、このような悩みをお持ちの男性も多いのではないでしょうか。さまざまなメリットが取り上げられている筋トレですが、一番の利点はモテるこ...
なぜお金持ちが筋トレをするのか論文を用いて解説する 「筋トレするとお金持ちになれるの?」 「お金持ちって何で筋トレしている人多いの?」 このようなお悩みを解決する記事です。 本記事の内容 筋トレをするお金持ち達お...
【悲報】イケメン=年収高い?フツメンは筋トレやって内面強化を図ろう こんにちは、ケンジです。なんだかんだ20年ほどトレーニングを続けています。※この記事は、管理人たもつ氏のかわりにケンジが書いています。 口では お金?あー、べつ...
性行為が筋トレに与える影響について論文を用いて解説する 「性行為を行うと、運動のパフォーマンスが悪くなるって本当?」 「筋トレと性行為の関係について詳しく教えてほしい。」 このようなお悩みを解決する記事です。 本記事...
【完全版】プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、HMBを理解する。販売業者ではないからこそ書けること!初級者用 筋トレ系のサプリメントいえば以下の5つは必ずといっていいほどよく聞きます。 プロテイン、クレアチン、BCAA、EAA、HMB しかしこれをしっかりと理解している...
ブログ AIでトレーニングメニューを組もう!初心者でも簡単に始められる方法とは? これからはAI社会と言われています🤖。 そんな中、エクササイズ業界も、このAIをどんどんと活用していく業界の1つと言えるでしょう🏋️♂️。 まず最初に思い浮かぶのが、トレーニングメニュー作成です📋。 初心者の方であれば、どのようなメニューを組めば良いのか難しいと思います😅。 しかし、いくつかのチェックリストを事前に用...
ブログ 食欲がない夏でもOK!冷凍枝豆で栄養バッチリな筋トレ生活 冷凍枝豆で筋トレをサポート!夏の食欲減退にもピッタリ こんにちは、筋トレ仲間の皆さん!夏になると、暑さで食欲が減退することがありますよね。 特に、筋トレをしている私たちにとって、適切な栄養摂取は欠かせません。そこで、今回は手軽に栄養補給ができる「冷凍枝豆」をおすすめします。 枝豆とは 枝豆は、若い大豆を収穫してそのまま...
ブログ 「筋肉モリモリ!パプリカを食べて理想のボディを手に入れよう!」 筋トレするなら、パプリカを食べよう!その理由とは? 筋トレしている皆さん、日々のトレーニングお疲れ様です! 筋肉を育てるためには、食事はとても重要ですよね。 そこで、今日は「パプリカ」の魅力についてお話ししたいと思います。 パプリカって? まず、パプリカについて簡単にご紹介します。 パプリカは、ピーマンの仲間で、赤、黄...
ブログ 高いバナナを選ぶ理由ってなんですか? バナナは、手軽に摂取できる栄養価の高いフルーツとして、多くの人々に愛されています。 スーパーに行くと、バナナにはさまざまな価格帯のものが並んでいますが、 「高価なバナナを選ばなければならない」 と感じることはありませんか? 実は、安価なバナナでも十分にその栄養価を享受することができるのです。 ビタミンC、ビタミンB6、...
ブログ SBDのパワーベルトについて語ってみる トレーニーであれば一度はきいたことがあるであろう、 SBD というブランド SBDの名前の由来は SはスクワットBはベンチプレスDはデットリフト となります。 ネーミングセンスがかなりありますよね! まずは会社情報から sbdapparel.comはSBD Apparel Limitedが所有および運営するサイトです。...
ブログ 【やっぱ重要?!】パワーベルトに関して色々と情報を集めてみた! パワーベルトを使用した場合と使用しない場合のベンチプレスに関する効果についての研究は、いくつかの観点から議論されています。 以下に、一般的に語られるメリットとデメリットを紹介します。 次に、Pubmedに掲載されている、パワーベルトに関する論文を紹介し、 最後に強引にまとめていきます。 パワーベルト使用のメリット 安定...
ブログ あなたはどれ?筋トレの3つのセット方法:ストレート、ピラミッド、リバースピラミッド 筋トレを効果的に行うためには、トレーニングのセット方法を理解することが重要です。 今回は、代表的な3つのセット方法、ストレートセット、ピラミッドセット、リバースピラミッドセットについて説明します。 これらの方法は、それぞれ異なる目的と効果を持っており、筋力や筋肥大、持久力の向上に役立ちます。 1. ストレートセット(S...
ブログ たんぱく質という言葉の誤解! 酵素もホルモンもたんぱく質の一種だからね💛 ホルモンや酵素を「タンパク質の一種」と聞いたことがある人も多いはず! 実は、一部の場合では正しいですが、すべてのホルモンや酵素がタンパク質であるわけではないため、正確に理解することが重要です。 ただし、ほとんどはたんぱく質の一種となることは前置きとしてお伝えしておきます。 まずは、酵素やホルモンについては簡単に説明して...
ブログ 水素水は意味がない!?完全論破 最近はジムにも 水素水を置き、集客をはかるジムが多くなりました。 ただこの水素水が本当に良いと説明出来る人に私はあったことはありません。 そんなそんな水素水ですが、果たして費用をかけてまで摂取する必要があるのかを記事を書いていきたいと思います。 まずは、水素水が体に良いとされる理由について、以下のように説明されています...
ブログ 三頭筋種目のベスト&ワースト(科学によるランキング)byJeff Nippard 登録者数400万人以上の大人気チャンネル、ジェフ・ニッパード or Jeff Nippardさんが 「三頭筋種目ののベスト&ワースト(科学によるランキング)」The Best & Worst TRICEPS Exercises (Ranked Using Science) の動画をアップしてました。 https...